骨盤矯正は効果がない？プロトレーナーが本音で解説 - 大阪高槻パーソナルトレーニングジムWILLブログ

骨盤矯正は冷え性やむくみ・肥満に効果があると言われる事が多いですが、医学的根拠がないことをご存知でしょうか？
骨盤矯正の施術を受けると痩せやすい体を作れる、と勘違いしている方もいるようです。

今回は「骨盤矯正は効果がない？」と題して、プロのパーソナルジムトレーナーの立場から骨盤矯正の意外な真実や効果について本音で解説します。
巷で販売されている骨盤矯正グッズの効果についてもお伝えしますので、正しい知識を持っていただけると嬉しいです。

このブログは、パーソナルジムWILLの現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。

皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的にチェックしてみてくださいね。

骨盤矯正とは？医学的根拠がない？
1. 「○○矯正」メニューが流行している理由
骨盤矯正には効果があるの？
骨盤矯正グッズは効果があるの？
骨盤矯正の注意点とは？
骨盤矯正は効果がない？まとめ

骨盤矯正とは？医学的根拠がない？

骨盤矯正は骨盤付近の骨を鳴らしたりすることでダイエットを目指す施術ですが、その効果に医学的根拠はありません。
「骨盤矯正」という言葉は医学用語でも医学的処置でもなく、いわば造語のようなものです。
とある施術院が「骨盤矯正」という言葉を商標登録しており、サービス名として使用されています。
その他の医院がこの商標を無断に使用しているケースも多く、しばしば問題になっています。

「産後腰痛やダイエットに」という売り文句で、骨盤矯正をPRしている整体院やジムを見かけることもあるのではないでしょうか。商標として使われているだけの骨盤矯正メニューでは、骨盤が矯正されることはないので注意が必要です。

参考記事：業界初。商標使用権付きの「骨盤矯正」「小顔矯正」講座を開講

「○○矯正」メニューが流行している理由

近頃、街中で「骨盤矯正」や「小顔矯正」など様々な箇所の矯正メニューを看板で掲げているのを見かけます。
矯正は、整骨院や接骨院・整体院でのメニューとしても流行しています。

ちなみに、整骨院や接骨院の運営には柔道整復師の資格が必要ですが、整体院は何の資格を持たない人でも運営することができます。
資格で認められる専門的な技能がなくても「○○矯正」が施術ができることに違和感を感じませんか？

こういった矯正メニューが流行っている理由は、大手の整体院が有名人やインフルエンサーに宣伝広告費を払い施術レビューと紹介を依頼し、「○○矯正」の流行を作り出しているからです。
整体や矯正は無資格でもできる曖昧な定義の元で行われているため、アイテムを使って骨を鳴らしたりと方法は様々というのが実態です。

骨盤矯正には効果があるの？

まず前提として、人間の力で骨盤が矯正されることはありません。
骨盤は文字通り骨なので、その形を矯正することは骨折するということになってしまいます。

「骨盤が開く」という表現は正しくない

出産のときに「骨盤が開く」という表現が使われることがありますが、この表現も厳密には正しくありません。
子供を産むための準備として、妊娠2〜3ヶ月からリラキシンというホルモンの作用で靱帯が緩みます。靱帯が緩むことで骨盤が後ろに傾いてしまうというだけで、骨盤自体が開いているわけではありません。
出産時の靭帯の緩みは、産後何もしなくても数か月で戻るため、特別心配する必要はありません。
ごくまれに、恥骨結合離解という骨盤や股関節の関節が広がり過ぎる状態になることもありますが、この症状も出産数か月後には元に戻ります。

「骨盤矯正でダイエットできる」とはいえない

妊娠や出産の影響で傾いた骨盤を元に戻すことでダイエット効果を狙う事ができる、という宣伝文句を見かけることも多いですが、これに関しても正しいとは言えません。
肥満は食事の質や量、運動量や基礎代謝が原因となって起こるものです。
骨盤の形によってダイエットの効果が左右されるということは考えられません。

骨盤矯正には効果があると感じる人もいる

しかし、骨盤矯正を受けてダイエット効果を感じたり、痩せやすい体になったと感じている人がいるのも事実です。
施術によるプラシーボ効果によって心理的に楽になったり、リラックス目的で通う分には効果がある場合もあるため、目的によっては通い続けることも間違いではありません。

プラシーボ効果・・・効き目ある成分が何も入っていないくすりを服用しても、患者さん自身が、自分が飲んでいるくすりは効き目があると思い込むことで、病気の症状が改善することがあること
（引用：日本製薬工業協会）

骨盤矯正グッズは効果があるの？

骨盤矯正グッズは様々な商品が販売されていますが、「効果がない」と一概には決めつけられません。

骨盤矯正グッズはコルセットと同じで、
・装着することで骨盤が固定されたり、
・安心感から痛みが和らぐ
といった効果を期待する事ができます。

しかし骨盤矯正グッズは骨盤の形自体を変えるといった効果はありませんので、効果については理解した上での使用をおすすめします。
また、骨盤矯正グッズでダイエット効果を期待することはできないため、ダイエット目的であれば食生活の改善や運動をおすすめいたします。

骨盤矯正の注意点とは？

骨盤矯正の注意点は、医院によっては施術行為が非常に危険な場合もあるということです。
前述したように、骨盤矯正をはじめとする整体は国家資格を必要としないため未経験者でも始める事ができます。
実際に、首の骨をポキポキ鳴らすような施術を行っている医院も多くあり、首の骨を鳴らすことで起こる事故や怪我の可能性を考慮していない事がわかります。
施術としても治療とは呼べない素人レベルのマッサージのようなものであることも多く、治療目的として支払う施術代は無駄使いです。

産後の靱帯の緩みに対する治療として骨盤矯正を利用しようとしても、この現象はホルモンの影響で自然におこるものであり、人間の力で治療することはできません。
そのため産後腰痛のための骨盤矯正は、悩んでいる方の気持ちを利用した広告や施術だということを理解したうえで通いましょう。

骨盤矯正は効果がない？まとめ

骨盤矯正は医学的処置ではなく、商標とした登録された商品名のようなものです。
骨盤矯正はあくまでもリラックス目的とし、ダイエットを目的や治療目的で通院することはおすすめできません。

ダイエットしたい方は、食事制限やトレーニング、ストレッチなどの運動を取り入れることで痩せやすい体を作っていくことができます。

パーソナルジムWILLでは、一人一人の身体を評価してその方に合ったトレーニングメニューをご提供しております。
産後ダイエット目的のお客様も多数来店されていますので、お気軽にご相談ください。
また、全国どこからでもご利用いただけるオンラインダイエットメニューもご用意していますのでお気軽にご利用ください。
皆さんの健康で美しい身体作りを応援しています。