40代女性更年期女性向けおすすめ筋トレメニューとは？現役トレーナーが解説
更年期にさしかかる40代・50代から効果がある筋トレはあるのかと疑問に思う女性が多いようです。 年齢を重ねると重い荷物を少し持っただけでもバテてしまい、筋トレの必要性を感じますよね。 更年期の期間中も、その人に合った筋トレをすることで、し...
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40代女性二の腕が太いおばさんにならない方法とは？現役トレーナーがわかりやすく解説
「最近二の腕が太くなってきた...」と感じている方が、特に女性を中心に多いようです。 二の腕の太さが気になると、ノースリーブや半袖の服が着づらくなりおしゃれも思い切りできないですよね。 「なぜ二の腕が太くなるの？」 「どうすれば二の腕をス...
50代女性自宅でできる50代女性向け筋トレジムメニュー3選。現役トレーナーがおすすめします。
50代女性が筋トレで身体を鍛えたいと考えた時「どんな筋トレメニューをすれば良いの？」と気になる方が多いようです。 せっかく筋トレをするのであれば、効果的に自分の理想の身体になれるトレーニングをしたいですよね。 この記事では、50代女性にお...
すべての記事看護師におすすめの筋トレ3選。忙しくても継続するコツとは？現役トレーナーが解説
看護師さんはそのハードな業務内容で筋トレをする時間がとれないと悩む方が多いです。 せっかく筋トレを始めるなら、継続して効果を出したいですよね。 この記事では、看護師におすすめの筋トレと題して、 具体的な筋トレ内容や継続のコツについて、現役...
すべての記事冬がダイエットに最適な理由とは？効果的な運動と食事を現役トレーナーが解説
夏と冬でどちらの季節の方がダイエットに効果があるかご存知でしょうか。 実は、冬の方がダイエットを始めるにはおすすめの季節です。 しかし、冬は寒くて運動するのがおっくうだったり、年末年始で食べすぎたりしてしまいますよね。 せっかくのダイエッ...
すべての記事セミパーソナルトレーニングのメリットとは？料金や内容を現役トレーナーが解説
パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングですが 「最近よく聞くセミパーソナルトレーニングってなに？」 と疑問に思う方が多いようです。 パーソナルトレーニングよりも料金が安くなるなら嬉しいけれど...
すべての記事一番安いパーソナルジムの探し方。料金相場や注意点を現役トレーナーが解説
パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングジムですが 「できるだけ安いパーソナルジムに通いたい」 と思う方が多いようです。 しかし、うわべの料金設定に惑わされて結果的に高額なジム費用になってしまう場合も...
筋肉トレーニングパーソナルトレーニングはもったいない？効果的に利用するポイントを解説
パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングです。 お客様一人一人にあわせてアドバイスを行うので、「トレーナーに相談しながら理想の身体になりたい」と思う方におすすめです。 しかし、通常のスポーツジ...
ボディメイクジム初心者女性におすすめ！パーソナルトレーニングの特徴とは？
最近どうも体のラインが気になる。 そんな悩みを持つ女性が初めてジム通いを検討する時、「一体どんなジムを選んだらいいの？」と迷う方が多いようです。 せっかくトレーニングジムに通うのであれば、楽しく通えて結果の出るジムに通いたいですよね。 パ...
筋肉トレーニングダイエットしたい女性の最適なジムの頻度と注意点とは？現役トレーナーが解説
女性がダイエット目的でジムに通いたいと考えた時「どのくらいの頻度でジムに通えば良いの？」と気になる方が多いようです。 せっかくジムに行くのであれば、自分の理想の身体になれる頻度でトレーニングを受けたいですよね。 この記事では、ダイエットし...