ストレッチパーソナルストレッチとは？ダイエット効果はある？現役トレーナーが解説
ストレッチでダイエット効果があるのか疑問に思う方が多いようです。 筋トレに慣れていない方にはハードルが高いし、ストレッチなら簡単に取り組めそうですよね。 「そもそもパーソナルストレッチとは何？」 「パーソナルストレッチにダイエット効果はあ...
ストレッチ
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40代女性二の腕が太いおばさんにならない方法とは？現役トレーナーがわかりやすく解説
「最近二の腕が太くなってきた...」と感じている方が、特に女性を中心に多いようです。 二の腕の太さが気になると、ノースリーブや半袖の服が着づらくなりおしゃれも思い切りできないですよね。 「なぜ二の腕が太くなるの？」 「どうすれば二の腕をス...
ストレッチ骨盤矯正は効果がない？プロトレーナーが本音で解説
骨盤矯正は冷え性やむくみ・肥満に効果があると言われる事が多いですが、医学的根拠がないことをご存知でしょうか？ 骨盤矯正の施術を受けると痩せやすい体を作れる、と勘違いしている方もいるようです。 今回は「骨盤矯正は効果がない？」と題して、プロ...
ストレッチ寝るだけストレッチポールの効果的な使い方を現役トレーナーが直伝！
寝そべるだけで姿勢が改善するといわれる「ストレッチポール®︎」の正しい使い方をご存知でしょうか？ ストレッチポールとは円柱形のセルフコンディショニングツールです。 この記事では、ストレッチポールの使い方と題して、 具体的な使い方や効果につ...
40代女性【厳選】40代女性の「くびれ」に効果的な筋トレ3選。現役トレーナーがおすすめします。
40代女性の体型の悩みとして「くびれがない」というものがあるようです。 40代はお腹周りがなかなか痩せづらくなったり、体型の変化を感じる年代であったりもします。 この記事では、40代女性のくびれに効果的な筋トレ3選と題して、 美しくくびれ...