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看護師のダイエットにおすすめの食事とは?なかなか痩せられない理由を食事指導トレーナーが解説

看護師は体を動かす仕事なので、一見して痩せやすい仕事のように思われます。 しかし、実際にはなかなか痩せられず、仕事もハードなためダイエットをする時間がとれないとお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は看護師さんにおすすめの...
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看護師におすすめの筋トレ3選。忙しくても継続するコツとは?現役トレーナーが解説

看護師さんはそのハードな業務内容で筋トレをする時間がとれないと悩む方が多いです。 せっかく筋トレを始めるなら、継続して効果を出したいですよね。 この記事では、看護師におすすめの筋トレと題して、 具体的な筋トレ内容や継続のコツについ...
ダイエット食事

体重が増えても体脂肪が減ったらダイエット成功?理由と仕組みを現役トレーナーが解説

「ダイエット成功」とは「体重が減ること」と思いがちですが、「体脂肪が減ること」だということはご存知でしたか? せっかくダイエットに取り組むなら、正しく美しく成功したいですよね。 この記事では、体脂肪が減ったらダイエット成功の理由と題...
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冬がダイエットに最適な理由とは?効果的な運動と食事を現役トレーナーが解説

夏と冬でどちらの季節の方がダイエットに効果があるかご存知でしょうか。 実は、冬の方がダイエットを始めるにはおすすめの季節です。 しかし、冬は寒くて運動するのがおっくうだったり、年末年始で食べすぎたりしてしまいますよね。 せっかくの...
ストレッチ

寝るだけストレッチポールの効果的な使い方を現役トレーナーが直伝!

寝そべるだけで姿勢が改善するといわれる「ストレッチポール®︎」の正しい使い方をご存知でしょうか? ストレッチポールとは円柱形のセルフコンディショニングツールです。 この記事では、ストレッチポールの使い方と題して、 具体的な使い方や...
40代女性

【厳選】40代女性の「くびれ」に効果的な筋トレ3選。現役トレーナーがおすすめします。

40代女性の体型の悩みとして「くびれがない」というものがあるようです。 40代はお腹周りがなかなか痩せづらくなったり、体型の変化を感じる年代であったりもします。 この記事では、40代女性のくびれに効果的な筋トレ3選と題して、 美し...
ダイエット食事

食事指導トレーナー直伝!40代女性のダイエット食事の3つの特徴とは?

40代女性がダイエットをしたいとき「美しく痩せられる食事メニューはないの?」と疑問に思うようです。 間違えた食事で体重だけ減って見た目が貧相に見えたり、ダイエット効果がでなかったら嫌ですよね。 この記事では、40代女性のダイエット食...
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セミパーソナルトレーニングのメリットとは?料金や内容を現役トレーナーが解説

パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングですが 「最近よく聞くセミパーソナルトレーニングってなに?」 と疑問に思う方が多いようです。 パーソナルトレーニングよりも料金が安くなるなら嬉し...
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一番安いパーソナルジムの探し方。料金相場や注意点を現役トレーナーが解説

パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングジムですが 「できるだけ安いパーソナルジムに通いたい」 と思う方が多いようです。 しかし、うわべの料金設定に惑わされて結果的に高額なジム費用になってしま...
筋肉トレーニング

パーソナルトレーニングはもったいない?効果的に利用するポイントを解説

パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングです。 お客様一人一人にあわせてアドバイスを行うので、「トレーナーに相談しながら理想の身体になりたい」と思う方におすすめです。 しかし、通常のスポ...
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