こんにちは！パーソナルジムWILL（ウィル）オーナーの奥野大輔です。
パーソナルジムでダイエットを検討されている方から
「どんな食事指導をされるの？」
とご質問をいただくことがよくあります。
「食事指導」と聞くと、厳しい食事制限でストレスがたまるのではないかと心配の方もいらっしゃいます。
不安に思われている方、どうぞご安心ください。
パーソナルジムWILLでは「生涯続けやすい食事管理」を心がけた食事指導を実施しております。
せっかくパーソナルジムに通うのであれば、効果的に自分の理想の身体になれて、無理なく続けられる食事内容を知りたいですよね。
この記事では、「パーソナルトレーニングジムの食事指導内容Q＆A」と題して、
・食事指導の具体的な方法
・お客様の食事内容紹介
・食事指導なしが可能か
について、現役のトレーナーが解説していきます。
失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方についても解説していますので、どうぞ最後までご覧ください。
「そもそも食事指導は必要なの？」と疑問の方はこちらの記事をご覧ください。
→パーソナルジムの食事指導は必要？メリットや注意点を現役トレーナーが解説
パーソナルトレーニングジムWILLの食事指導内容Q＆A
パーソナルジムWILLの食事指導について、よくご質問いただく内容をQ＆Aにまとめました。
ご入会前のご参考にしていただけますと幸いです。
Q.どのように食事管理してくれるのですか？
A.お客様の目的に合わせて毎日の食事のアドバイスを行っております。
まず初回のヒアリング時に目的を伺い、基礎知識をまとめている書類を元に口頭で注意点などを説明させていただきます。
以後はInstagramやLINEのようなSNSを通じて食事画像を送っていただき、その都度アドバイスを行います。
また、トレーニング時には体重測定やモチベーションの確認を行い、状態に合わせてアドバイスいたします。
Q.毎日の食事は何を食べればよいでしょうか？
A.まずは、いつも通りの食事を拝見させてください。
いつも通りの食事を元に、一人一人に合った改善点をお伝えします。
トレーナーと相談しながら可能なことから取り入れていきましょう。
Q.実際どのような食事をほかの人はとっていますか？
A.画像でご紹介します。
実際にお客様から送られてきている食事内容です。
この方は様々な食材から多くの栄養素を摂れていて素晴らしいですね。
もっとシンプルな食事の方も多いのでご安心くださいね。
Q.食事制限が厳しいのではないでしょうか？
A.「思っていたより全然厳しくなかった」と言っていただくことが多いです。
お客様の食事の好みにも配慮したアドバイスを心がけております。
無理なく食事コントロールができると、継続しやすいですよね。
Q.一日3食食べられますか？
A.もちろんです！1日３食食べていただけます。
食べないダイエットは、一時的に体重が減っても代謝が落ちリバウンドしやすくなるのでオススメしておりません。
無理なく健康的な食生活を心がけていきましょう。
Q.間食できませんか？
A.間食してもOKです！
間食の内容や量をアドバイスし調整することはありますが、間食は食べてもよいです。
Q.お酒は飲んでもよいでしょうか？
A.すみません。お酒はオススメしておりません。
実は、お酒はボディメイクにおいては天敵とも言える飲み物です。
アルコールが身体に及ぼす影響をご説明しますので、ご理解のうえご判断ください。
飲み方を工夫するアドバイスも行っているので、やめる必要はないでしょう。
Q.食事管理はいつまでされるのでしょうか？
A.ご希望であればジムに在籍している間はずっと可能です。
ある程度食事のコツがつかめてくれば、毎食の食事画像を送っていただかなくても大丈夫です。
ご希望に応じて柔軟にご対応いたします。
Q.言われたとおりにできなかったら怒られますか？
A.全く怒りません。食事は楽しむものなので！！
楽しく美味しく感じられる食事内容をアドバイスさせていただきます。
Q.正直、食事指導はされたくないのですが・・・
A.「食事指導無し」でもご利用いただけます。
普段から食事について意識できているので、とりあえず運動に慣れることから始めたいという方もいらっしゃいます。
食事指導をされたくない方はカウンセリング時にお申し付けください。
途中から食事指導を行うことも可能なので、随時ご相談ください。
パーソナルトレーニングジムの食事指導の料金は？
A.食事指導は通常のトレーニング料金に含まれた金額になっております。
パーソナルジムWILLの場合、45分コースで食事指導を実施しております。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けるメリットとは？
パーソナルジムで食事指導を受けるメリットは、
（1）免疫力アップを期待できる
（2）食事のレパートリーが増える
（3）モチベーションが続きやすい
になります。
詳しくご説明します。
免疫力アップが期待できる
食事指導では、今現在の食事内容からさらに良くしていくために、不足しているあるいは摂りすぎている栄養素をお伝えしています。
代表的な三大栄養素だけでなく、ビタミンやミネラルなどのアドバイスを受けることができるので、腸内環境が整い便通が改善されていく方もいらっしゃいます。
腸内環境は免疫機能にも大きくかかわるので、身体が引き締まるだけでなく元気で健康的な身体を目指すことにつながります。
食事のレパートリーが増える
不足している栄養素だけを伝えられても、結局何を食べればいいか分からない。
そう不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
パーソナルジムWILLではお食事の写真を拝見するので、最近摂り入れていない具体的な食材を提案することも可能です。
食事が固定されると飽きてしまいますし、栄養素が偏りがちです。
各食材の長所と短所をお伝えしたうえで、続けられる食生活をご提案しております。
モチベーションが続きやすい
パーソナルジムWILLでは、あくまで改善点を提案していきます。
他のパーソナルジムで「〇〇を食べたらトレーナーに怒られた」という経験のあるお客様もいらっしゃいます。
WILLはむしろアドバイスを摂り入れて成長されている部分をどんどん褒めます。
怒られるよりも褒められた方がモチベーションはあがりますよね。
お客様も日々知識が増えていくので身体の変化も早いです。
「トレーナーに食事を見せる」ことを意識すると自然に頑張れる、とおっしゃる方もいらっしゃいます。
自分で食事管理をすることが難しい方には、パーソナルジムの食事指導は大変おすすめです。
パーソナルトレーニングジムの選び方とは？
「パーソナルジムで食事指導を受けることは良さそうなのはわかったけれど、どのジムに通ったらいいの？」
と思われた方はこちらの記事をご参考になさってください。
→ジム初心者女性におすすめ！パーソナルトレーニングの特徴と選び方とは？
パーソナルトレーニングジムの食事指導内容Q＆Aまとめ
パーソナルジムWILLの場合の食事指導内容をQ＆A形式でお届けしました。
パーソナルジムで食事指導を受けるメリットは、
（1）免疫力アップが期待できる
（2）食事のレパートリーが増える
（3）モチベーションが続きやすい
になります。
一緒に相談しながら、理想の体に近づいていきましょう。
こちらの記事もあわせてご覧ください。
→パーソナルジムの食事指導は必要？メリットや注意点を現役トレーナーが解説
パーソナルジムWILLでは、一人一人の身体を評価してその方に合ったトレーニングメニューをご提供しております。
また、全国どこからでもご利用いただけるオンラインダイエットメニューもご用意していますのでお気軽にご利用ください。
皆さんの健康で美しい身体作りを応援しています。
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