パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでサポートしながら行うトレーニングですが
「最近よく聞くセミパーソナルトレーニングってなに？」
と疑問に思う方が多いようです。
パーソナルトレーニングよりも料金が安くなるなら嬉しいけれど、ダイエット効果がでなかったら嫌ですよね。
この記事では、セミパーソナルトレーニング徹底解説と題して、
セミパーソナルトレーニングの料金や内容
について、現役のトレーナーが解説していきます。
このブログは、パーソナルジムWILLの現役トレーナーが健康で美しい身体になるための豆知識などをお届けしています。
皆さんの日常生活が少しでも豊かになるよう発信しますので、定期的にチェックしてみてくださいね。
セミパーソナルトレーニングとは？パーソナルトレーニングとの違い
セミパーソナルトレーニングとは、トレーナー1人に対してトレーニングする人が2人のトレーニングのことです。
ジムによっては、2人よりも多い少人数制で行う場合も「セミパーソナル」とうたっているところもあります。
それに対してパーソナルトレーニングは、トレーナー1人に対してトレーニングする人も1人のマンツーマントレーニングのことです。
どちらのトレーニングにもそれぞれメリットがあるので詳しく解説します。
セミパーソナルトレーニングのメリットとは？
セミパーソナルトレーニングのメリットは、
・友達や家族と一緒にトレーニングができる
・コストパフォーマンスが良い
という点になります。
セミパーソナルは、自分と一緒にトレーニング指導を受ける人がいるため、一人だと継続できない方や、友達や家族と一緒に頑張りたい方にオススメのトレーニングです。
トレーニングの組み方によっては競い合ったりするので、負けず嫌い同士ならパーソナルトレーニングより頑張れることもあります。
また、効率よくボディメイクしたいからプロのトレーナーにみてほしいけど、パーソナルジム初心者で不安という方もお友達と一緒に楽しまれています。
また、コストパフォーマンスが良いこともセミパーソナルのメリットです。
複数人でもトレーナーは1人なので、マンツーマンのパーソナルより安く行うことができます。
ただし、いざという時に補助できるのも1人なので、安全面から比較的トレーニングの負荷が軽く設定されたり、種目も少しだけ限られます。
一人でより高い効果を求めたい方は、パーソナルトレーニングが向いているでしょう。
セミパーソナルトレーニングの内容は？
セミパーソナルトレーニングの基本的な内容は、2人が一緒にできるトレーニングやその場で強度を変えやすい種目が多いです。
自重トレーニングや、簡単なアイテムを使うトレーニング内容が多いですが、目的や希望に応じてマシントレーニングを行うこともあります。
セミパーソナルトレーニングは、グループレッスンとは違って柔軟に種目の変更や強度の設定を細かく行えるので、ケガのリスクも少なくそれぞれの身体に合わせたトレーニングを行うことができます。
また、サーキットトレーニングのようにいくつかの種目を連続して行う方法も行います。
短い時間の中で二人とも動くことで、より高い運動効果を狙えますし、目の前で一緒に頑張っている人がいると自然に頑張れる効果もありますね。
セミパーソナルトレーニングを受けたお客様の声をご紹介
パーソナルジムWILLでは「セミパーソナルコース」をご用意しております。
セミパーソナルを利用されたお客様からは以下のような声をいただいています。
・セミパーソナルは友達と一緒だから楽しく頑張れた。
・初めてのパーソナルジムで緊張するため、まずは主人にお願いして体験についてきてもらった。
・元々パーソナルで通っているが職場の後輩を誘い、負けたくないと思うと一人の時よりも限界まで頑張った。
セミパーソナルとパーソナル、それぞれの良さがあるのでご自身の好みに合わせてコースを選んでみてくださいね。
セミパーソナルトレーニングのまとめ
友達や家族と一緒にトレーニングを行うことで、競い合ったり高めあったり楽しくトレーニングすることができます。
また、セルフジムと違いトレーナーと一緒に通う方と約束するため、通い続けることが苦手な方にもオススメです。
パーソナルジムに通うことを検討されている方も、気軽に友達と体験にお越しください。
楽しく美しい身体を目指していきましょう。
パーソナルジムWILLでは、一人一人の身体を評価してその方に合ったトレーニングメニューをご提供しております。
また、全国どこからでもご利用いただけるオンラインダイエットメニューもご用意していますのでお気軽にご利用ください。
皆さんの健康で美しい身体作りを応援しています。
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