ストレッチ

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寝るだけストレッチポールの効果的な使い方を現役トレーナーが直伝!

寝そべるだけで姿勢が改善するといわれる「ストレッチポール®︎」の正しい使い方をご存知でしょうか? ストレッチポールとは円柱形のセルフコンディショニングツールです。 この記事では、ストレッチポールの使い方と題して、 具体的な使い方や...
40代女性

【厳選】40代女性の「くびれ」に効果的な筋トレ3選。現役トレーナーがおすすめします。

40代女性の体型の悩みとして「くびれがない」というものがあるようです。 40代はお腹周りがなかなか痩せづらくなったり、体型の変化を感じる年代であったりもします。 この記事では、40代女性のくびれに効果的な筋トレ3選と題して、 美し...
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